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Descripción
El estudio del estrés y las emociones ha cobrado mucho interés en las últimas décadas, entre otros motivos porque cada vez son más las personas que experimentan niveles altos de estrés, que acarrean con mayor frecuencia estados emocionales intensos, con más nerviosismo o ansiedad, más irritabilidad y reacciones de enfado o ira. Esto, a la larga, puede llegar a influir negativamente en su bienestar y calidad de vida. El objetivo esencial de este libro es mostrar de forma clara y rigurosa qué es el estrés, cómo funciona, qué consecuencias positivas y negativas puede acarrear, así como explicar qué es la ansiedad y cuáles son las demás emociones, cuándo nos ayudan, cuándo se alteran, cómo podemos detectar las alteraciones, cómo nos pueden afectar, y cómo podemos aprender a manejarlas.
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